Sudah cek berapa kadar kolesterol anda ? Jika diatas normal mungkin sebaiknya anda mulai hari ini mengontrol apa yg anda konsumsi. Berikut di bawah ini adalah macam-macam makanan, buah-buahan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, antara lain: BAWANG PUTIH Konsumsi bawang putih 1/2 - 1 siung sehari selama satu bulan mampu menurunkan kolesterol sebanyak 9 %. Harap dosisnya diperhatikan benar! Jika terlalu banyak, malah akan berefek tak baik bagi kesehatan. Mengonsumsi lebih dari tiga siung setiap hari dapat menimbulkan diare, kentut dan demam. Bahkan bisa memunculkan perdarahan di lambung. Salah satu zat antikolesterol paling kuat pada bawang putih adalah ajoene. Senyawa ini juga dapat mencegah penggumpalan darah. Walau bawang putih dimasak, kandungan senyawa ini tidak rusak. Namun berdasarkan penelitian lebih lanjut, khasiat senyawa ajoene bisa turun jika dimasak dengan digoreng, walaupun sebenarnya pengurangan khasiat itu tidaklah terlalu bermakna...
Komentar